Yoga
Diese Stunde bietet einen idealen Einstieg in die Yogapraxis. Im Mittelpunkt steht die Wirbelsäule als zentrales Element für die Aufrichtung und als Basis für die Energie-Entfaltung aus der Körperachse. Die bewussten, sehr langsam ausgeführten, verbundenen Yogapositionen “schmieren“ und “befeuchten“ die Gelenke und die Wirbelsäule. Die Muskulatur wird gedehnt, damit bis ins hohe Alter eine aufrechte Haltung und eine dem Alltag gerechte Beweglichkeit beibehalten werden kann.
Yoga eignet sich für alle – ob sportlich oder untrainiert. Unterschiedliche Schwierigkeitsvarianten ermöglichen allen Teilnehmenden ein für sich geeignetes Belastungsprofil zu finden.
Ihr könnt selbstverständlich eure eigenen Yogamatten mitbringen. Wenn ihr keine habt, stellen wir euch gerne eine zur Verfügung.
Zur Verfügung stehen ausserdem:
- Yogablöcke
- Yogagurte
Ausser bei sehr starkem Regen findet Yoga immer statt. Die Kursleiterin ist in jedem Fall vor Ort.
Bitte beachte, dass die Teilnahme auf eigenes Risiko erfolgt. Mach doch vorher kurz den Gesundheitscheck und teile der Kursleitung mit, falls du irgendwelche Beschwerden hast.
Es ist keine Anmeldung nötig.
Komm spontan vorbei und mach mit!
Regula Good
Regula bringt jahrelange Erfahrung in der VinyasaYoga und ChiYoga-Praxis sowie viel Unterrichtserfahrung im Bewegungsbereich mit. Im Jahr 2015 hat sie sich intensiv im Bereich Pilates und den neusten Step-Tap-Free-Aufbaumethoden weitergebildet. Ihr fröhliches, aufgestelltes Wesen, ihre Lebendigkeit und Offenheit und ihr natürliches und authentisches Auftreten machen die Allrounderin so sympathisch. Das spüren die Teilnehmenden in ihren Stunden immer wieder. Seit März 2016 erweitert sie ihr Wissens-Portfolio durch die Yogalehrer-Ausbildung bei Lucia Nirmala Schmidt (BodyMindSpirit, Health Concepts, Zürich).
www.allegria-sargans.ch