Pilates
Pilates ist ein tiefenwirksames Training für den gesamten Körper. Mit Pilates stärkst du deine gesamte Muskulatur, verbesserst deine Haltung und straffst deinen Körper. Die Aktivierung und Stärkung der Muskeln, deinen Beckenboden und Tiefenmuskulatur stehen beim Pilates Training im Vordergrund. Auch die Atmung spielt beim Pilates Workout eine wichtige Rolle. Pilates fördert dein Wohlbefinden, sowie deine Körperwahrnehmung. Alle Fitnesslevels sind willkommen!
Bitte bring eine Matte oder ein Handtuch und etwas zu Trinken mit und zieh dich bequem an. Pilates findet bei jedem Wetter draussen statt - ausser bei sehr starkem Regen. Die Kursleitung ist in jedem Fall vor Ort.
Es ist keine Anmeldung nötig.
Komm spontan vorbei und mach mit!
Alexandra Stirnemann
Alexandra Stirnemann ist seit Ihrer Kindheit sportbegeistert vieler Disziplinen. Seit 2001 unterrichtet sie diverse Sportarten, ob Lektionen mit Rhythmus und Pepp (Spinning, Bodytoning, Bodypump, Kickpower) oder eher ruhige Lektionen mit geschulter Anleitung (Pilates, Stretching, Beckenbodentraining). Sie unterrichtet all diese mit voller Motivation und Lebensfreude. Im Jahr 2008 machte sie sich selbständig und leitet heute erfolgreich in ihrer therapeutischen Praxis & Pilatesstudio, Pilates Mat Class Lektionen, Bootcamp (Outdoor), sowie Aquafit in einem nahegelegenen Fitnessstudio. Ernährung, Bewegung & Entspannung stehen hier im Vordergrund, welches sie Ihren Kunden in Ihrer Praxis tagtäglich vermittelt. Die Altersgrenze spielt hier keine Rolle, alle TeilnehmerInnen & Kunden sind herzlich willkommen, der Spass an der Sache steht immer im Vordergrund. Die angenehme Begleiterscheinung sind neu entdeckte Muskeln, Ausgeglichenheit, sowie die Freude an den sozialen Kontakten mit den Mitmenschen.
+41793445802 a.stirnemann@vitaltrainer.ch https://www.vitaltrainer.chStephanie Bär
Stephanie Bär ist selbstständige Sportlehrerin ETH, und unterrichtet im Gemeinschaftszentrum „in der Au“ in Volketswil und in Uster Single-Latin-Dance, Disco-Swing, Yoga, tibetisches Yoga (Lu Jong) und Meditation. Pilates hat seinen Ursprung im Tanztraining, Herr Pilates war Tänzer und wollte sich auf diese Art und Weise auf kleinstem Raum „tanzfit“ behalten. Pilates richtet auf und gleicht einen einseitig oder nicht trainierten Körper in seiner Muskulatur aus.
Gesundheitspraxis & Fitnessstudio Vital
Seit 2008 ist Alexandra Stirnemann selbständig mit ihrer eigenen Gesundheitspraxis und dem Fitnessstudio Vital in Volketswil. Im Studio Vital werden therapeutische Behandlungen, Massagen, Lymphdrainagen, Fussreflexzonentherapie, Fusspflege, Ernährungsberatung & Metabolic Balance angeboten.
079 344 58 02 a.stirnemann@vitaltrainer.ch www.vitaltrainer.ch Alte Greifenseestrasse 16, 8604 VolketswilGZ In der Au
Das Gemeinschaftszentrum ist ein Haus am Puls der Zeit mit viel Raum für Begegnungen und Bewegung. Das GZ nimmt als kulturelles Zentrum eine wichtige Rolle ein in Volketswil.
Im GZ können viele Sportarten besucht werden. Es gibt ein breites Kursprogramm von Yoga und Pilates über Cardio bis hin zu diversen Tanzkursen.