Tabata
Tabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechselnd. Das Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Das Tabata-Workout spart Zeit und du verbrennst in nur 4 Minuten genauso viele Kalorien wie bei 20 Minuten Ausdauer-Training. Außerdem stimuliert Tabata durch die hohe Intensität die Energiebereitstellung der Zellen. Dadurch steigert sich deine Ausdauer enorm.
Bitte bring ein Handtuch und etwas zu Trinken mit. Ausser bei starkem Regen wird bei jedem Wetter draussen trainiert. Die Kursleitung ist in jedem Fall vor Ort.
