Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel des Trainings ist die Kräftigung des Körpers vom Zentrum aus. Die Körpermitte auch (Powerhouse) genannt bringt den ganzen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht, was Ihr Wohlbefinden auf eine behutsame Art steigert.
Ein zentrierter Atemfluss ist der Schlüssel zu einer starken Körpermitte. Pilates bringt Muskeln und Gelenke auf schonende Weise wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert und gedehnt, was sich auf deine ganze Körperfitness positiv auswirkt. Becken und Schulterbereich lassen sich noch freier bewegen und durch die Aktivierung des Kraftzentrums werden Taille und Hüfte definiert.
Unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbessern sie dein Körperbewusstsein, deine Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Ausdauer und Atmung. Sie stärken deinen gesamten Körper - insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur.
Das Trainingskonzept unterscheidet sich von herkömmlichen Muskeltraining, weil vor allem die tiefer liegenden Muskeln trainiert werden.
Matten sind in begrenzter Zahl vorhanden. Am besten bringst du deine eigene mit. Falls du keine Matte hast, reicht auch ein Tuch.
Ausser bei sehr starkem Regen finden die Kurse immer statt. Es ist in jedem Fall ein/-e Kursleiter/-in vor Ort.
Es ist keine Anmeldung nötig.
Komm spontan vorbei und mach mit!
Tiziana Petrachi
Das Interesse, mit Menschen zusammenzuarbeiten, ihnen einen Ort der Ruhe und Entspannung zu bieten, sie auf dem Weg ihrer Selbsterkenntnisse zu unterstützen, liessen mich in den letzten 15 Jahren zu meiner beruflichen Tätigkeit als Therapeutin und Sportinstruktorin kommen.
In dieser Zeit, konnte ich einen wertvollen Rucksack mit den verschiedensten Instrumenten an Erfahrungen und Erlebnissen füllen, die mich zu der Frau machen, die ich heute bin.
Tiziana Petrachi
Mit Herz und Seele im Beruf. Im Jahr 2006 wurde die Praxis von Tiziana Petrachi gegründet.
Das Angebot umfasst Massagetherapie & Coaching, sowie Pilates & Sportkurse.