Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel des Trainings ist die Kräftigung des Körpers vom Zentrum aus. Die Körpermitte auch (Powerhouse) genannt bringt den ganzen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht, was Ihr Wohlbefinden auf eine behutsame Art steigert.
Ein zentrierter Atemfluss ist der Schlüssel zu einer starken Körpermitte. Pilates bringt Muskeln und Gelenke auf schonende Weise wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert und gedehnt, was sich auf deine ganze Körperfitness positiv auswirkt. Becken und Schulterbereich lassen sich noch freier bewegen und durch die Aktivierung des Kraftzentrums werden Taille und Hüfte definiert.
Unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbessern sie dein Körperbewusstsein, deine Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Ausdauer und Atmung. Sie stärken deinen gesamten Körper - insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur.
Das Trainingskonzept unterscheidet sich von herkömmlichen Muskeltraining, weil vor allem die tiefer liegenden Muskeln trainiert werden.
Bringe bitte deine eigene Matte mit. Falls du keine hast, reicht auch ein Tuch.
Ausser bei sehr starkem Regen finden die Kurse immer statt. Es ist in jedem Fall ein/-e Kursleiter/-in vor Ort.
Es ist keine Anmeldung nötig.
Komm spontan vorbei und mach mit!
Silvia Stalder Sigos
Als dipl. Pilatesinstruktorin und dipl. Körperzentrierte Psychologische Beratung IKP mit über 16 Jahren Erfahrungen, begleite ich Dich in meinen Pilateslektionen mit vielen Anpassungsmöglichkeiten, so, dass die Übungen für Alle Spass machen. Lerne Deine tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskeln kennen, stärke deinen Körper, deine Körperwahrnehmung und deine Körperkontrolle. Am Ende der Lektion rundet die Entspannung das Trainingsprogramm ab. Ich freue mich auf Dich! :)
Ladies Fitness Lounge
In der Ladies Fitness Lounge steht die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Einmal ganz für sich sein und loslassen vom Alltag. Sich auf diese Weise selbst finden und fühlen können. In der Gemeinschaft Kraft tanken. Das ist Körperglückseligkeit - das ist Ladies Fitness Lounge.
Wir bieten das Körpertraining mit dem Lust - Gefühl: Abwechslungsreich, sinnlich und voller Freude. Mal zart, mal wild, bis die Knochen singen und jede Zelle jubiliert.
Vom Warm-up über ein spezifisches Workout bis hin zur verdienten Chill Out Session in der Lounge.
Für die Frau jeden Alters. Mit höchstem Anspruch an Qualität.
Trainieren - Geniessen - Sich Verwöhnen lassen - Champagnerfeeling ist garantiert.
Herzlich Willkommen bei uns in der Ladies Fitness Lounge!
Brigitte Larcher und Team