Rücken Fit
Körperlich aktiv werden und bleiben ist besonders bei Rückenschmerzen unumgänglich. Beim Rücken Fit steigern wir mit gezielten Übungen die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit unserer Stützmuskulatur und unserer Wirbelsäule, schulen unsere Körperwahrnehmung und unsere gesunde Haltung und lernen, wie wir uns auf einfache Art entspannen können. Mit gesteigerter körperliche Leistungsfähigkeit lässt sich mit den täglichen Belastungen besser leben.
Nimm ein grosses Badetuch mit. Das Training findet bei trockener Witterung statt. Die Kursleiterin ist in jedem Fall vor Ort.
Es ist keine Anmeldung nötig.
Komm spontan vorbei und mach mit!
Ursi Hellwig
Im Beruf als Physiotherapeutin kann Ursi ihr Interesse an medizinischen und physiologischen Themen gut mit der Freude an Bewegung und an zwischenmenschlichen Beziehungen verknüpfen. In Einzel -und Gruppensettings erlebt sie, dass "Hilfe zur Selbsthilfe" in vielen Fällen die beste Option ist und Bewegung je nach individuellen Möglichkeiten die beste Medizin auch aus präventiver Sicht sein kann. Seit 15 Jahren angestellt bei der Rheumaliga, leitet Ursi wöchentlich und mit Begeisterung Trainings für Menschen mit Arthrose, Osteoporose, Rückenprobleme und auch Trainings zur Sturzprävention.
Aktuell unterrichtet Ursi Rücken Fit Kurse in in der Turnhalle (Schulstrasse 16) in Schlieren, im Schulhaus Herrlig in Altstetten (Badenerstrasse 724, Zürich) und Ever Fit sprich Balance Fit im Bethaus in Wiedikon (Schlossgasse 10, Zürich). Bei Interesse könnten natürlich neue Kurse in Dietikon lanciert werden.
Rheumaliga Zürich, Zug und Aargau
In den Bewegungskursen der Rheumaliga Zürich kann wöchentlich unter fachkundiger Leitung gezielt in Gruppen trainiert werden.
Vorrangige Aufgaben des Vereins Rheumaliga sind: Angebote der Hilfe und Selbsthilfe für die von Krankheiten des rheumatischen Formenkreises Betroffenen und deren Angehörigen, die Aufklärung der Öffentlichkeit, die Vertretung der Interessen Rheumakranker gegenüber Politik, Gesundheitswesen und Öffentlichkeit.