Sanftes Yoga
Yoga verbindet Körper und Geist im Hier und Jetzt. Die Yogapraxis ist eine Kombination aus Atemtechniken, Körperübungen und Entspannungselementen, die belebend und ausgleichend wirken. Verschiedene Asanas (Übungen) werden zu fliessenden Bewegungen verbunden. Durch die Synchronisation mit der Atmung entsteht ein Flow-Effekt.
Egal ob du Anfängerin oder fortgeschrittener Yogi bist, der Kurs ist für alle geeignet. Bitte bring deine (Yoga-)Matte oder ein grosses Tuch und etwas zu trinken mit. Ideal ist Outdoor-Trainingskleidung oder eine weite, weiche Hose und ein T-Shirt, das genügend Bewegungsfreiheit lässt.
Ausser bei sehr starkem Regen findet Sanftes Yoga immer statt. Die Kursleitung ist in jedem Fall vor Ort.
Es ist keine Anmeldung nötig.
Komm spontan vorbei und mach mit!
Monika Stauffer
«Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten musst Du in Bewegung bleiben.»
Albert Einstein
Nach diesem Motto coacht und unterrichtet Monika Yoga- und Pilates im Personal Training oder Gruppenunterricht. Monikas fundierter Unterrichtsstil ist geprägt von jahrelanger Erfahrung und stetiger Weiterbildung in diversen Yoga- und Pilates-Stilen, in modernster biomechanischer und funktioneller Anatomie sowie Advanced Level in Slings Myofasziales Training® (neu FAMO Fascia Movement).
Mit Begeisterung und Sicherheit unterstützt und fördert Monika alle Teilnehmer unabhängig von Alter oder Fitness.
Mit ihr zu praktizieren ist ein Erlebnis: ihre kreativen Yoga Flows lassen Dich schnell den Alltag vergessen, verleihen Dir einerseits Entspannung pur und gleichzeitig Erfrischung, Kraft und Balance - physisch und mental.
Move, breathe, flow to glow!
Monika Stauffer
E-RYT-500+ & Faszien Yoga Lehrerin, Pilates Instruktorin, Faszien Trainerin BLACKROLL & FAMO Fascia Movement und Gründerin von SPORTS HEALTH YOGA & PILATES flow to glow®.
SPORTS HEALTH YOGA & PILATES
In best shape mit SPORTS HEALTH YOGA & PILATES BADEN - das Yoga und Pilatesstudio mitten im Herzen von Baden und im Park Baden im Grünen.
Flow to glow: Vinyasa Yoga und Pilates Flow wirkungsvoll kombiniert mit Slings Myofasziales Training® und Movement Mapping: Tradition trifft auf modernste Kenntnis aus Faszien- und funktionellem Training.
Die nachhaltige Bewegungsfreiheit und das Wohlgefühl nach jeder Stunde sind unbezahlbar.
YOGA: Der im Atemrhythmus fliessende Vinyasa Yoga Flow wird mit sanften und schmelzenden sowie rhythmischen und federnden Slings Übungen zu kontrastreichen Sequenzen bereichert, welche yogische Herzen und Faszien beleben. Faszien-fokussierter Vinyasa Yoga Flow bedeutet weniger Stress, mehr Energie, Mobilität und Balance – unabhängig von Alter und Fitness.
PILATES: Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag wird verbessert.
Eintauchen - erleben - geniessen!